Loading...
Error

Андрей Невский - Время есть! Похудение, которое тебе понравится [2019 г., домашняя медицина, фитнес, диеты, PDF] RUS

Статистика раздачи
Размер:  1 MB   |    Зарегистрирован:  1 год   |    Скачан:  14 раз

Полного источника не было: 7 часов

Сидов:  0  |  0 KB/s  ]   Личеров:  0  |  0 KB/s  ]

* - сиды/пиры с внешних источников

   
 
Автор Сообщение

Паукан Пол:Муж

12-Май-2019 15:17

Андрей Невский - Время есть! Похудение, которое тебе понравится (2019) [PDF]

Автор: Андрей Невский
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-112257-7
Жанр: Домашняя медицина, Фитнес, Диеты
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Ты наверняка мечтаешь похудеть. К лету, к Новому году, ко дню рождения и так далее. Возможно, ты уже перепробовала все возможные диеты, но результата нет.
Сначала все хорошо, ты худеешь и радуешься жизни, потом сидеть на диете становится все труднее, «вес встает», мотивация пропадает, ты перестаешь следить за питанием – и вуаля! Килограммы возвращаются обратно в двойном объеме, и все повторяется вновь.
Пора разорвать порочный круг – похудение может быть комфортным: без стресса и даже со сладким на ночь! Не веришь? Тогда эта книга написана специально для тебя!
Андрей Невский, специалист по комфортному похудению, знает, о чем говорит, ведь он «похудел» уже более 1500 девушек. Ты можешь стать одной из них. Все, что тебе нужно, – это вступить на путь перемен.
От автора
Введение
Глава 1. Все, что нужно, – это верное направление и время
Как похудеть бесплатно?
Как выбрать диету, и есть ли выбор?
Почему жир не «горит», и как не впасть в отчаянье
Принцип – один, но дьявол – в деталях!
Как считать калории, и почему формулы иногда не работают
Хочу худеть «с гарантией»!
Как перестать быть лошадью и стать грациозной ланью
Что делать, если опускаются руки?
Подведем итоги
Глава 2. Главное – настрой
Как не превратить удовольствие в мучение
Найти мотивацию и превозмочь себя!
Не хотите – не надо!
Как победить лень? Обмануть ее!
Избавьтесь от чувства вины
Подведем итоги
Глава 3. Комфортное питание – основа похудения
Толстеть – легко, худеть – сложно, но можно!
Почему толстеть легче, чем худеть?
Главная проблема
Не можете похудеть? Ищем причины!
Зона риска!
Подведем итоги
Глава 4. Секреты БЖУ. Как найти оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов
Перестаньте все время жевать!
Сколько, что и когда есть?
Зачем «водяным» пить воду?
Слово о белках
Учитесь есть жир!
Как низкоуглеводка сводит нас с ума
Страсти-сласти!
Витамины, минералы и рыбный жир
Маленькие хитрости для снижения калорийности
Как не сорваться в гостях?
Если хочется выпить…
Отдохните от похудения!
Проблема плато
От чего зависит скорость похудения
Вы у цели! Но как удержать результат?
Подведем итоги
Глава 5. Тренировки в кайф
Ищите возможности, а не отговорки!
Идеальная зарядка
Вперед, на тренировку!
Эстетика женственности или кубики на животе?
Правда о локальном похудении
Как питаться до и после тренировки?
Женщины против целлюлита. Бои без правил
Подведем итоги
Глава 6. Последний шаг до больших перемен
Замкните мотивационный круг
Худеть вам или не худеть – решает мозг
Как принять первые перемены
Как полюбить жизнь больше, чем еду
Терпение и труд жир перетрут!
Подведем итоги
Приложение. Запоминайте и стройнейте!
Ошибки стройнеющих
Правила успешного похудения
Идем за едой!
Однообразие убивает! Творчество при составлении меню
Заключение

Скриншоты:
pic pic pic pic

Этот торрент недоступен для скачивания без регистрации, однако доступен по публичной magnet-ссылке (источники с публичных трекеров). Перед использованием ссылки прочтите, пожалуйста Пользовательское соглашение, а также как можно дольше оставайтесь на раздаче! Для того, чтобы скачать сам торрент-файл (который видит больше источников), а также для того, чтобы поблагодарить релизера, вам необходимо зарегистрироваться. Если регистрироваться лень - вы можете также попробовать скачать релиз по нашим партнерским ссылкам ниже. Кроме того, зарегистрированным пользователям не показывается всплывающая реклама при скачивании.

[underverse.name].t132833.torrent
Трекер: Зарегистрирован   [ 12.05.2019 15:17 ]  

Статус: проверено (by Паукан at 12.05.2019 15:17)
Поблагодарили: пока никто не поблагодарил...
Тип торрента: публичный - доступные источники с открытых трекеров: 
Размер: 1 MB (занимает 0 DVDR, для записи нужно 1 болванка DVDR/RW)
 
 

Яндекс.Метрика powered by Sphinx


В Н И М А Н И Е
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь бесплатно и без коммерческой выгоды (не требуя взамен платы,
SMS и т.д.) предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм.
Убедительная просьба с жалобами обращаться напрямую к пользователю, разместившему торрент файл.

Вверх